Hľadáte rýchlu, výživnú a chutnú desiatu bez výčitiek? Tieto chrumkavé ovsené tyčinky sú presne to, čo potrebujete!
Sú plné vlákniny, pripravené bez múky a cukru a navyše tak jednoduché, že ich zvládnete kedykoľvek počas dňa.
Skvele sa hodia aj na cesty, do školy či práce – a vďaka domácemu bylinkovému dipu chutia ešte lepšie!
✅ Ingrediencie:
Na ovsené tyčinky:
-
90 g jemných ovsených vločiek
-
170 g vody
-
75 g masla
-
2 vajcia
-
štipka soli
-
½ ČL prášku do pečiva
Na bylinkový dip:
-
smotanový syr
-
kyslá smotana
-
1–2 strúčiky cesnaku
-
čerstvé bylinky (petržlen, pažítka…)
-
mletá paprika
-
olivový olej
Postup:
-
Rozmixovanie zmesi: Všetky suroviny na tyčinky (vločky, vodu, roztopené maslo, vajcia, soľ, prášok do pečiva) dajte do mixéra a potom poriadne rozmixujte do hladkej, lepivej hmoty.
-
Tvarovanie: Sáčok na pečenie naplnte zmesou a vytvorte tenké tyčinky.
-
Pečenie: Pečte v rúre predhriatej na 180 °C 15 minút, potom znížte teplotu na 150 °C a pečte ďalších 30 minút, kým tyčinky nebudú zlatisté a chrumkavé.
-
Dip: Medzitým si pripravte dip – zmiešajte smotanový syr, kyslú smotanu, prelisovaný cesnak, bylinky, papriku a pár kvapiek olivového oleja. Dochuťte podľa potreby.
-
Podávanie: Po upečení tyčinky nechajte chvíľku vychladnúť a rozlámte alebo nakrájajte na kúsky. Podávajte s dipom alebo ako zdravé chrumkanie k obedu či na výlet.
Tieto chrumkavé ovsené tyčinky sú skvelým dôkazom, že aj s minimom surovín môžete vytvoriť lahodné a zdravé jedlo.
Vďaka jednoduchému mixovaniu a pečeniu bez oleja sú ideálne na každý deň – ako desiata do školy, práce alebo na cesty.
A najlepšie na tom je, že si ich môžete prispôsobiť podľa seba – s korením, bylinkami alebo rôznymi dipmi. Určite ich skúste – budete ich robiť znova a znova! 💚
Prajeme Vám dobrú chuť!
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho tiež určite zamilujú.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=b9FjkQ6whlU
Ďalšie chutné recepty:
Zdravý citrónový koláč bez pečenia — osviežujúci a ľahký dezert plný prírodných ingrediencií
Zdravý banánovo-ovsený chlebík s citrónovým tvarohovým krémom
