Lahodný raňajkový pohár!🥣
Ak hľadáte raňajky, ktoré sú výživné, chutné a pripravené za pár minút, máme pre vás skvelý tip.
Spojme sladkosť malín s jemnosťou banánu a krémovosťou chia pudingu v pohári plnom energie a zdravia!
Ingrediencie:
Malinová vrstva:
-
200 g malín (čerstvých alebo mrazených)
-
350 ml mlieka (kravské alebo rastlinné)
-
2 lyžice medu
-
1 lyžička mletej škorice
-
1 lyžička vanilkového extraktu
-
4 lyžice chia semienok (2 lyžice na každý pohár)
Ovsená vrstva:
-
100 g ovsených vločiek
-
180 ml mlieka
-
1/2 zrelého banánu (roztlačeného vidličkou)
POSTUP
Najprv si do menšieho hrnca dáme maliny, ktoré popučíme, potom prilejeme mlieko, pridáme med, škoricu a vanilkový extrakt. Zmes krátko zohrejeme, aby sa chute spojili, a potom ju necháme mierne vychladnúť. Pripravenou malinovou zmesou zalejeme chia semienka rozdelené do pohárov a dáme ich do chladničky aspoň na 2 hodiny, ideálne cez noc.
Medzitým si zmiešame ovsené vločky s mliekom a roztlačeným banánom.
Necháme chvíľu postáť, aby vločky zmäkli. Keď je chia vrstva stuhnutá, navrstvíme na ňu ovsenú kašu s banánom.
Tento lahodný pohár nám dodá energiu na celé dopoludnie a zároveň zaženie chuť na sladké.
Vyskúšajme ho ako zdravú alternatívu klasických raňajok – naše telo sa nám poďakuje!
Prajeme Vám dobrú chuť!
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho tiež určite zamilujú.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=FkvCWwNA7Nc&ab_channel=TheBreakfastLab
Ďalšie chutné recepty:
Letná čerešňová torta s vanilkovo-smotanovým krémom 🍰JE VYNIKAJÚCA!
Kakaový sen s maslovým krémom a slaným karamelom 🥜
