Chia semienka sa stali v posledných rokoch doslova superpotravinou, ktorú milujú nielen zástancovia zdravého životného štýlu, ale aj tí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov.
A niet sa čo čudovať – ich nutričné hodnoty sú naozaj ohromujúce!
Prečo zaradiť chia semienka do jedálnička?
-
Obsahujú 5× viac vápnika ako mlieko
-
Majú 3× viac antioxidantov než čučoriedky
-
Nájdete v nich 3× viac železa ako v špenáte
-
A dokonca 2× viac draslíka ako banány
Chia semienka boli používané už po stáročia – najmä pre svoju schopnosť zasýtiť, podporiť trávenie a dodať telu energiu. Ak ste ich ešte nevyskúšali, práve teraz je ideálny čas začať.
🥤 Ako chia semienka správne konzumovať?
Mnoho ľudí robí chybu, keď ich konzumuje nasucho – tie totiž v žalúdku nabobtnajú a môžu spôsobiť nepríjemné pocity. Vždy ich preto namáčajte!
Tu sú najlepšie spôsoby, ako ich jesť:
-
Zmiešajte 2 ČL chia semienok so šálkou čerstvej pomarančovej šťavy
-
Pridajte štipku zázvorového prášku – ten má detoxikačné účinky
-
Nechajte odpočívať 10–15 minút, kým semienka napučia
-
Vypite hneď ráno – ideálny spôsob, ako naštartovať metabolizmus!
🍹 Chia semienka môžete pridávať aj:
-
Do smoothie či ovocných štiav
-
Do jogurtov, ovsených kaší a pudingov
-
Alebo do šalátov – po predchádzajúcom namočení
Prečo to funguje?
Chia semienka dokážu nasiať tekutinu až 10× svoj objem, vďaka čomu zasýtia na dlhší čas, znižujú chuť do jedla a zároveň pomáhajú telu zbavovať sa toxínov. Ak ich zaradíte do denného režimu, uvidíte, ako sa telo postupne prečistí a tuk začne miznúť.
✨ Začnite každý deň týmto jednoduchým nápojom a výsledky vás prekvapia!
Vaše telo sa vám poďakuje – a váha tiež. 😊
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho tiež určite zamilujú.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
Ďalšie zaujímavé články:
Slivka – malá zázračnica s veľkým vplyvom na zdravie!
Bylinný elixír imunity: Prírodná ochrana pred virózami a prechladnutím!
