Tento recept na proteínové tyčinky je ako stvorený pre všetkých, ktorí milujú zdravé maškrtenie.🌾🍫
Kombinuje silu semien, orieškov, sušeného ovocia a ovsených vločiek – a výsledkom je pochúťka, ktorá zasýti a zároveň ulahodí aj tým najnáročnejším maškrtníkom.
📝 Ingrediencie
-
1 šálka (150 g) ovsených vločiek
-
1 šálka (100 g) hrozienok
-
1 šálka (100 g) vlašských orechov
-
1 šálka (100 g) sušených marhúľ
-
1 zrelý banán
-
80 g tmavej čokolády
Postup
-
Najskôr si pripravte všetky ingrediencie. Sušené marhule a hrozienka podľa potreby prepláchnite a osušte.
-
Následne dajte ovsené vločky, hrozienka, orechy a marhule do mixéra a spolu s banánom rozmixujte na lepkavú, polohladkú zmes.
-
Potom rovnomerne rozprestrite hmotu do formy vystlanej papierom na pečenie a jemne utlačte.
-
Pečte v predhriatej rúre na 180 °C (360 °F) približne 10 minút – len toľko, aby zmes spevnela a prepojila sa chuťovo.
-
Medzitým si vo vodnom kúpeli alebo mikrovlnke pomaly rozpustite tmavú čokoládu.
-
Hneď ako koláč vyberiete z rúry, polejte ho roztopenou čokoládou a jemne ju rozotrite po celom povrchu.
-
Nakoniec nechajte dezert poriadne vychladnúť – ideálne 2 hodiny v chladničke, aby sa dobre krájal a držal tvar.
Tento dezert je dôkazom, že zdravé môže byť aj chutné. Plný vlákniny, energie a prírodnej sladkosti – ideálny ako raňajka, desiata či rýchla dobrota na cesty.
Pripravte si ho vopred a máte vždy poruke niečo, čo zasýti a pohladí chuťové poháriky. 🍯💪
Prajeme Vám dobrú chuť!
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho tiež určite zamilujú.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=UHE4HzS0-zU&ab_channel=SchnelleRezepte
Ďalšie chutné recepty:
Chrumkavé a nadýchané šišiky bez kvasníc – dokonalá rýchlovka!
Žerbo rezy ako od babičky: tajomstvo dokonalého cesta!
