Silný zelený detox – toto osviežujúce zelené smoothie je ideálnym spojením chutí a výživy, ktoré podporia tvoju cestu za zdravším telom.
Kombinácia špenátu, kivi a zeleného jablka jemne čistí pečeň a črevá, zatiaľ čo banán a med dodávajú prírodnú sladkosť.
Ľanové semienka navyše obohatia nápoj o cennú vlákninu a omega-3 mastné kyseliny, ktoré zasýtia a pomôžu zrýchliť metabolizmus.
Vďaka antioxidantovému náboju navyše podporíš zdravie očí a získáš žiarivú pleť plnú mladistvého lesku.
Načo je dobrý:
-
Podpora chudnutia: Vysoký obsah vlákniny zo špenátu, ľanových semienok a ovocia pomáha zasýtiť a znižuje chuť na nezdravé jedlá.
-
Detoxikácia organizmu: Špenát a kivi pomáhajú čistiť pečeň a črevá od toxínov, čo vedie k lepšiemu tráveniu a celkovej vitalite.
-
Zdravé oči: Vitamíny A, C a antioxidanty obsiahnuté v špenáte a kivi podporujú ochranu zraku a pomáhajú predchádzať únave očí.
-
Žiarivá pleť: Antioxidanty bojujú proti starnutiu buniek a dodávajú pleti zdravý, svieži vzhľad.
-
Energia a metabolizmus: Banán a med dodávajú prirodzenú energiu, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny z ľanových semienok podporujú zdravý metabolizmus.
Ingrediencie:
-
1 zelené jablko
-
1 kivi
-
75 g čerstvého špenátu
-
1 banán
-
3 čajové lyžičky ľanových semienok
-
1 polievková lyžica medu
-
300 ml vody
-
200 ml mandľového mlieka
Postup:
-
Najskôr dôkladne umyte zelené jablko, kivi a špenát pod tečúcou vodou, aby ste odstránili nečistoty.
-
Potom ošúpte kivi a banán a nakrájajte ich na menšie kúsky pre jednoduchšie mixovanie.
-
Zelené jablko nakrájajte na kocky, odstráňte jadierka, ak chcete, alebo použite celé.
-
Do mixéra vložte pripravené ovocie a špenát, pridajte ľanové semienka, med, vodu a mandľové mlieko.
-
Mixujte na vysokých otáčkach približne 1–2 minúty, kým nedosiahnete hladkú a krémovú konzistenciu bez kúskov.
-
Ak je smoothie príliš husté, pridajte podľa potreby ešte trochu vody alebo mandľového mlieka a znova krátko premiešajte.
-
Hotový smoothie nalejte do pohárov a podávajte ihneď, aby ste zachovali všetky živiny a čerstvosť.
Tento smoothie je nielen chutný, ale aj plný vitamínov a minerálov, ktoré vám pomôžu na ceste k lepšiemu zdraviu, štíhlejšiemu telu a krásnej pleti.
Vyskúšajte a uvidíte, ako rýchlo sa budete cítiť lepšie! 💚🥝🍏
Prajeme Vám dobrú chuť!
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho tiež určite zamilujú.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=vSMpfM31lyw
Ďalšie zaujímavé články:
Naklíčené semienka: Prírodný zázrak pre zdravie a vitalitu 🌱
Aloe Vera: Prírodný Zázrak pre Vaše Zdravie! 🌱✨
