Strava, ktorá podporí liečbu dny.
Vysoká hladina kyseliny močovej v krvi môže viesť k vytváraniu kryštálov urátu sodného, ktoré sa ukladajú v kĺboch a spôsobujú bolestivé zápaly – typicky známe ako dna.
Táto porucha je často spojená s nevhodnou stravou, nadmerným príjmom mäsa a alkoholu, ale môže byť aj dedičná.
🥗 Ako upraviť stravu:
Ak trpíte dnou alebo máte zvýšené riziko, odporúča sa diéta s nízkym obsahom purínov – puríny sú látky, ktoré sa v tele premieňajú na kyselinu močovú.
✅ Odporúčané potraviny:
-
obilniny (ovsené vločky, ryža, chlieb)
-
nízkotučné mliečne výrobky a syr
-
väčšina druhov ovocia a zeleniny
-
káva (v primeranom množstve)
-
voda s citrónom
🚫 Obmedziť alebo vynechať:
-
červené mäso (hovädzie, bravčové, jahňacie)
-
vnútornosti (pečeň, obličky)
-
údeniny a mastné mäso (slanina, husacie, kačacie)
-
morské plody a tučné ryby (tuniak, sardinky)
-
strukoviny ako šošovica (vo väčšom množstve)
🌿 Prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť:
-
Citrónová voda: pohár vlažnej vody s čerstvou citrónovou šťavou ráno môže podporiť alkalizáciu organizmu a lepšie vylučovanie kyseliny močovej.
-
Višne: obsahujú antioxidanty a majú protizápalové účinky. Štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia višní môže znížiť riziko akútnych záchvatov dny.
-
Koreň lopúcha (Arctium lappa): môže pôsobiť močopudne, čím napomáha vylučovaniu kyseliny močovej. Možno ho piť vo forme čaju alebo tinktúry (vždy dodržiavať odporúčané dávkovanie).
-
Klíčky lucerny: obsahujú množstvo živín, ktoré môžu pomáhať pri celkovom zdraví, no ich účinok na dnu nebol jednoznačne preukázaný – odporúča sa konzumovať v rozumnom množstve.
💧 Dôležité:
-
Pite dostatok vody – pomáha riediť moč a z tela odstraňovať kyselinu močovú.
-
Vyhýbajte sa alkoholu, najmä pivu a destilátom – zvyšujú tvorbu kyseliny močovej.
-
Pravidelne sa hýbte a udržiavajte si zdravú hmotnosť – obezita je jedným z rizikových faktorov.
Ďalšie zaujímavé články pre Vás:
Horčičné semienka, ktoré liečia: starý trik z prírodnej lekárne
Citrónová tráva: liečivá sila pre telo, myseľ aj žalúdok.
