Pripravte si tieto zdravé a chutné tyčinky plné ovsených vločiek, sušeného ovocia a tmavej čokolády, ktoré vás nabudia energiou na celý deň.
Sú ideálne ako zdravý snack či rýchle raňajky! 🌞✨
Ingrediencie:
-
100 g (1 šálka) ovsených vločiek
-
100 g (1 šálka) vlašských orechov
-
70 g (1/2 šálky) sušených sliviek
-
70 g (1/2 šálky) sušených marhúľ
-
200 g zrelého banánového pyré
-
½ čajovej lyžičky sušeného zázvoru
-
štipka soli
-
1 polievková lyžica tekvicových semienok
-
200 g tmavej čokolády bez cukru
-
1,5 polievkovej lyžice olivového oleja
Postup:
1️⃣ Vlašské orechy najskôr opražte na suchej panvici, nakrájajte na kúsky.
2️⃣ Sušené ovocie potom namočte na 15 minút do studenej vody, potom osušte a nakrájajte.
3️⃣ Banány rozpučte vidličkou na hladké pyré.
4️⃣ V mise potom zmiešajte ovsené vločky, orechy, sušené ovocie, banánové pyré, zázvor a soľ.
5️⃣ Zmes rovnomerne rozotrite na plech vyložený papierom na pečenie.
6️⃣ Pečte pri 180 °C asi 25 minút.
7️⃣ Nechajte úplne vychladnúť.
8️⃣ Čokoládu rozpustite vo vodnom kúpeli, pridajte olivový olej a dobre premiešajte.
9️⃣ Polejte následne čokoládou vychladnutý koláč a posypte tekvicovými semienkami.
🔟 Dajte do chladničky stuhnúť, potom nakrájajte na tyčinky.
Tieto domáce tyčinky sú nielen zdravé, ale aj neskutočne chutné.
Podávajte ich s voňavým oolong čajom a užívajte si príval energie počas celého dňa! ☕🌿🍫
Prajeme Vám dobrú chuť!
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho tiež určite zamilujú.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=KHlEE7YQ4lU
Ďalšie chutné recepty:
DOMÁCE koláčiky so smotanovým krémom a orechmi. MŇAM
Letná čerešňová torta s vanilkovo-smotanovým krémom 🍰JE VYNIKAJÚCA!
