Kurkuma už dávno nie je len korením do kari – vďaka svojim silným liečivým účinkom sa stala prírodnou alternatívou k mnohým liekom, ktoré dnes nájdeme v lekárni. 🌿💊
Vedeli ste, že kurkuma nebola vždy považovaná za liečivú rastlinu?
Pôvodne sa využívala najmä ako korenie, no jej zdravotné benefity sa objavovali len postupne počas dlhých storočí.
Dnes je kurkuma známa ako všestranný prírodný pomocník a jej účinky si získali miesto v mnohých oblastiach života.
Preto vám prinášame 14 overených dôvodov, prečo sa oplatí zaradiť kurkumu do každodenného života:
1. Zlaté mlieko: prírodná úľava na boľavé kĺby
Na úvod začnime obľúbeným domácim receptom. Ak vás trápia bolesti kĺbov, pomôže vám nápoj známy ako zlaté mlieko. Stačí dve lyžice kurkumy povariť s vodou, aby vznikla pasta. Následne lyžicu tejto pasty vmiešajte do teplého mlieka a vypite.
2. Pomoc pri psoriáze
Výživové doplnky s obsahom minimálne 95 % extraktu z kurkumy môžu zmierniť príznaky psoriázy. Odporúča sa konzumovať 1,5 až 3 gramy denne.
3. Prevencia rakoviny prostaty
Kombinácia pečeného karfiolu a lyžice kurkumy môže znižovať riziko vzniku rakoviny prostaty.
4. Podpora pri anémii
Zmes štvrť lyžičky kurkumy a lyžičky medu nalačno ráno pomáha pri liečbe chudokrvnosti.
5. Znižovanie hladiny cukru
Kurkuma prispieva k udržiavaniu normálnej hladiny cukru v krvi a môže zabrániť obezite. Pri cukrovke sa odporúča užívať ¾ lyžičky kurkumy trikrát denne pred jedlom.
6. Prírodné antiseptikum
Pri menších poraneniach stačí nasypať trochu kurkumy priamo na ranu – urýchli to hojenie.
7. Ochrana pred rakovinou prsníka
Denná konzumácia čajovej lyžičky kurkumy môže znižovať riziko tohto typu rakoviny.
8. Večerný detox s medom a mliekom
Na večer si pripravte pohár teplého mlieka so štipkou kurkumy a lyžičkou medu. Tento nápoj pomáha telu zbavovať sa toxínov a podporuje pokojný spánok.
9. Riešenie pri bolesti hrdla
Zmiešajte soľ a kurkumu vo vlažnej vode a kloktajte – účinne bojuje proti bolesti hrdla.
10. Liečba popálenín
Zmes kurkumy a aloe vera pôsobí protizápalovo a urýchľuje regeneráciu pokožky.
11. Starostlivosť pri vyrážkach a vredoch
Spojte kurkumu s maslom a pastu potom naneste na postihnuté miesto.
12. Omladzujúca pleťová maska
Zmiešajte kurkumu a ovsené vločky s trochou vody – maska pleť čistí, upokojuje a taktiež rozjasňuje.
13. Úľava pri bolesti hlavy
Teplé mlieko s troškou kurkumy môže pomôcť uvoľniť napätie a následne zmierniť bolesť hlavy.
14. Podpora chudnutia s korenistým nápojom
Nakoniec, ak sa snažíte schudnúť, odporúčame silný kurkumový nápoj. Pripravíte ho z vody, čierneho čaju, škorice, zázvoru, kurkumy, medu a kefíru. Tento nápoj môže nahradiť raňajky či večeru.
Preto sa oplatí zaradiť kurkumu do svojho každodenného života – jej účinky totiž zasahujú široké spektrum zdravotných problémov.
Zároveň si uvedomíme, že príroda často ponúka riešenia, ktoré sú jednoduché, účinné a dostupné každému.
Nakoniec platí, že aj malé zmeny v našich stravovacích návykoch – ako pravidelné užívanie kurkumy – môžu priniesť veľké výsledky.
Okrem toho, v porovnaní s mnohými liekmi je kurkuma šetrná k organizmu a bez vedľajších účinkov.
Ďalšie zaujímavé články:
Zabudnutý zázrak z lúky: Šťaveľ a jeho silné účinky na zdravie
Podporný čaj pre pečeň a trávenie: chutný a plný antioxidantov
